ダイエット

DIET

こんなお悩みはありませんか？―

ダイエットとリバウンドを繰り返してきた
食べる量を減らしても体重が落ちない
体重が増加してから肩こり腰痛がひどい
痩せて自信をつけたい
着られなくなった服をもう一度着たい

ダイエットは我慢大会ではありません。皆さん一生我慢続けられますか？

当ジムでは過度な糖質制限はしません。
なので急激な体重の減少はできませんが、確実に筋肉量を維持もしくは増やしながら脂肪を落とし緩やかにダイエットしていきます。
ダイエットで悩まれるお客様には必ず食生活で原因があります。食生活の改善ができれば必ずダイエットは成功します。
しっかり話し合ってその原因を突き止めていきましょう。

ご希望がありましたら2ヶ月で10キロ以上のダイエットも可能ですが、健康によくありませんので、当ジムでは1ヶ月2キロ前後の無理のないダイエットをオススメしております。

ダイエット中はエネルギーが不足するので筋肉を分解してエネルギーを生み出そうとする現象（糖新生）が起きます。すると筋肉が減り代謝が落ちて痩せにくい身体になります。
これがリバウンドの原因になるのでできるだけ防止するためにウエイトトレーニングでしっかり筋肉を鍛えていきます。

セッション中に栄養学の基礎が無料で学べます。
痩せるだけでなくその先のリバウンドしないための知識も身につけていただきます。知識があれば糖質も脂質も怖くありません。
自身の経験を踏まえた無理のない食事方法を提案させて頂きます。

LINEでの食事指導も無料でついております。

わかりやすい料金設定

料金が分かりにくくなることが多いジム業界において、当ジムでは分かりやすい低金額の料金設定を行っています。また、契約時に金額が高くなるような仕組みはありません。料金表と金額掲載欄を設け、お客様が安心してトレーニングに取り組める環境を整えています。

プラン名	2ヶ月お手軽コース（週１回　計８回）
コース料金	40,000円（税別）2人利用も相談
特記事項	2ヶ月間の食事管理サポート付き、60分のトレーニングを週１回ペースで通っていただくコースです。レンタルウェア＋シューズ＋タオル＋ミネラルウォーター込み。パーソナルストレッチ・セルフコンディショニング指導・よもぎ蒸し・いずれか1つ無料で付きます。

プラン名	2ヶ月標準コース（週2回　計16回）
コース料金	80,000円（税別）2人利用も相談
特記事項	2ヶ月間の食事管理サポート付き、60分のトレーニングを週2回ペースで通っていただくコースです。レンタルウェア＋シューズ＋タオル＋ミネラルウォーター込み。パーソナルストレッチ・セルフコンディショニング指導・よもぎ蒸し・いずれか2つ無料で付きます。

2ヶ月お手軽コース	パーソナルストレッチ・セルフコンディショニング指導・よもぎ蒸しのいずれか1つ無料で付きます。
2ヶ月標準コース	パーソナルストレッチ・セルフコンディショニング指導・よもぎ蒸しのいずれか2つ無料で付きます。

一回のセッションでパーソナルストレッチトレーニングと組み合わせて利用可能（時間配分はお客様の自由）
本格的なストレッチを取り入れることにより、以下の効果があります。